Grippe und Erkältung
Gegen Erkältung oder Grippeviren schützt vor allem ein gutes Immunsystem. Wir haben für Sie Tipps zusammengestellt, mit deren Hilfe Sie Infektionen vorbeugen können. Vor allem jetzt in der Herbst- und Wintersaison grassieren Grippe- und Erkältungswellen. Im Bus husten und niesen die Leute, die Hälfte der Kollegen liegt zuhause im Bett. Höchste Zeit, etwas zu unternehmen! Mit einfachen Methoden können Sie sich topfit halten!
Bewegung
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Es muss nicht gleich Ausdauersport sein, aber Bewegung muss sein. Schon mit einem regelmäßigen Spaziergang an der frischen Luft stärken Sie Ihr Immunsystem! Auch moderate Sportarten wie Radfahren oder Nordic Walking sind jetzt ideal - gerade für ältere Menschen. Das kurbelt den Kreislauf an und fördert die Durchblutung. Wichtig: Übertreiben Sie nicht! Denn ein ausgepowerter Organismus ist ein leichtes Ziel für Krankheitserreger.