präsentiert von WomenWeb.de  
 
 
Gesunde Haut durch gesunde Ernährung Diät | Abnehmen | schlank |

Mitmachen


Club

Jetzt einloggen

 

Neuanmeldung


Anmelden»



 
 

Gesunde Haut durch gesunde Ernährung

Artikel druckenArtikel empfehlen
 

Schöne, straffe und strahlende Haut ist nicht nur erblich, sondern auch verderblich. Vor allem eine ausgewogene und gesunde Ernährung kann unsere Haut nutzen. Weshalb unser Essensverhalten unsere Haut so stark beeinflusst, wie wir unsere Ernährung umstellen können und was sonst noch für unsere Haut gut ist, finden Sie in diesem Artikel.


 

Getreu nach dem Motto: Du bist, was du isst.

Unsere Haut ist nicht nur unser vielseitigstes Organ, sondern auch unser größtes Organ. Daher müssen wir uns besonders gut um unsere Haut kümmern. Von Vitaminen über Mineralien bis hin zu weiteren Nährstoffen gibt es viele Dinge, die für schöne und gesunde Haut erforderlich und notwendig ist.
 

Die Auswirkungen einer guten Ernährung

Die Auswirkungen einer guten Ernährung
© Shutterstock / Galerie Andre
Prof. Dr. Volker Steinkraus erklärt: „Alle Organe im Körper, auch die Haut, werden über die Ernährung mit allen Baustoffen versorgt, damit der Stoffwechsel optimal funktioniert. Einige Nährstoffe können die Schutzmechanismen und die Regeneration der Haut unterstützen, andere regen die Bildung von Kollagen.“ 

Wer sich nach glatter, geschmeidiger und gesunder Haut sehnt, sollte einen Schritt in die richtige Richtung wagen und damit beginnen, sich ausgewogen zu ernähren. Von unserer Haut, über unseren Körper bis hin zu unser mentalen Gesundheit: Sie alle können von einer gesunden Ernährung profitieren.

Ein Zusammenhang zwischen Haut und Ernährung

Ein Zusammenhang zwischen Haut und Ernährung
© Shutterstock / Apollofoto
Es gibt eindeutige Hinweise darauf, dass die Entstehung und den Verlauf von Akne von der Ernährung beeinflusst wird. Weltweit gelangten Forscher zu der Erkenntnis, dass eine ungesunde Ernährung in Verbindung mit Hautunreinheiten und insbesondre Akne steht. 


Jedoch erklärt Prof. Dr. Volker Steinkraus auch:  „Die Ernährung kann wenig ausrichten, wenn eine genetische Veranlagung zu Akne besteht. Ein instabiler Hormonhaushalt, Stress und falsche Pflegeprodukte können ebenso Auslöser unreiner Haut sein.“ 

Wichtige Nährstoffe für unsere Haut

Wichtige Nährstoffe für unsere Haut
Prof. Dr. Volker Steinkraus empfiehlt „eine mediterrane Ernährung mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren, sekundären Pflanzenstoffen und Vitaminen A, C, D und E.“
 

Gehirnjogging mit Frauen.de
zum Spiel »

 
 

Wir informieren Sie aktuell über neueste Diäten, Abnehm-Tipps und das passende Sportprogramm.

 
 


>